Iod là gì là câu hỏi mà thichchiase nhận được rất nhiều từ bạn đọc hiện nay. Iod hay còn được biết đến là I-ốt. Thành phần này có vai trò vô cùng quan trọng với con người. Để nắm rõ hơn về Iod, bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Iod là gì?
Iod – Iodine là một nguyên tố được tìm thấy trong muối, đất và đá. Ngoài ra thì nó còn là một thành phần thiết yếu trong cơ thể con người. Cụ thể là hormone tuyến giáp.
Hiện nay, cơ thể con người không tự sản sinh ra Iod mà phải ăn từ bên ngoài. Một số nhóm thực phẩm chứa Iod là hải sản, tảo biển, rau chân bịt. Nếu tuyến giáp không nhận đủ Iod thì sẽ gây ra tình trạng tuyến giáp phình ra. Hay còn được gọi là bướu cổ.
Để hiểu rõ hơn về công dụng của Iod với cơ thể con người thế nào thì hãy cùng chúng tôi tiếp tục tìm hiểu qua những thông tin sau đây.
Cơ thể con người không thể thiếu thành phần Iod
Iod có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể của con người. Việc được nạp đủ Iod giúp cơ thể được khỏe mạnh và có thể phát triển bình thường.
Lợi ích của Iod đối với cơ thể người như sau:
Bảo vệ và tăng cường sức khỏe tuyến giáp
Tuyến giáp là một bộ phận vô cùng quan trọng trên cơ thể người. Nếu bộ phận này không được nạp đụ Iod sẽ khiến tuyến giáp không thể hoạt động bình thường. Sau thời gian có thể dẫn đến tình trạng bướu cổ, nguy hiểm hơn là bệnh suy giáp. Nhưng nếu được nạp đủ thì tuyến giáp có thể hoạt động khỏe mạnh và không có vấn đề nào xảy ra.
Giúp bà bầu đảm bảo sự phát triển của con trong thời gian mang thai
Trong quá trình mang thai thì việc cung cấp đủ Iod là một việc quan trọng và cần thiết với các mẹ. Đặc biệt trong những tháng đầu thai kỳ. Việc đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé không được xem nhẹ.
Vào những tháng đầu nếu mẹ không nạp đủ Iod vào cơ thể thì các các vấn đề như chứng đần độn hay chậm phát triển sẽ xảy ra ở trẻ nhỏ. Vì vậy, việc nạp đủ Iod cực kỳ quan trọng ở mẹ. 150 – 150 mcg Iod là định lượng phù hợp cho quá trình mang thai. Các mẹ hãy chủ động theo dõi và ăn uống đủ chất để em bé có thể phát triển bình thường.
Hạn chế di chứng của bệnh xơ nang tuyến vú
Bệnh xơ nang tuyến vú thường được ghi nhận ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Một số dấu hiệu của bệnh này là vú nổi cục, đau khi sờ, xơ vú cảm nhận rõ khi chạm vào.
Để có thể làm giảm đi tình trạng này, các bác sĩ sẽ kê thêm Iod cho người mắc bệnh. Iod là một thành phần giúp bệnh nhận giảm đi những cơn đau, căng hay nốt cục ở vú.
Được ứng dụng trong nhiều sản phẩm
Ngoài những lợi ích ở trên thì Iod còn có mặt trong nhiều sản phẩm khác nhau. Phố biến nhất là loại thuốc sát khuẩn màu vàng thẫm trong lĩnh vực y tế. Với các sản phẩm chứa Iod sẽ hỗ trợ con người có thể làm sạch đi vết thương hở của mình.
Hướng dẫn cách dùng Iod cho mọi lứa tuổi
Iod là thành phần vàng phù hợp cho mọi lứa tuổi. Hiện nay, bạn có thể chọn cách nạp Iod vào cơ thể bằng cách uống trực tiếp thực phẩm chức năng hoặc ăn các nhóm thực phẩm chứa nhiều Iod.
Nếu bạn chọn cách uống thuốc trực tiếp từ liều lượng được sử dụng sẽ tùy thuộc vào lứa tuổi. Ví dụ như:
- Trẻ sinh đến 6 tháng khoảng 110mcg
- Trẻ từ 7 – 12 tháng khoảng 130mcg
- Trẻ từ 1 – 8 tuổi khoảng 90mcg
- Người từ 19 tuổi trở lên khoảng 150 mcg
- Phụ nữ mang thai và cho con bú khoảng 220 – 290mcg
Đây là liều lượng ổn định cho mọi lứa tuổi. Đặc biệt các thực phẩm chức năng chưa Iod luôn phải được chỉ định từ bác sĩ. Mọi người không nên tự ý sử dụng.
Để an toàn nhất thì bạn hãy chọn cách bổ sung Iod trong cơ thể bằng cách ăn một số nhóm thức ăn ví dụ như:
- Hải sản
- Muối i ốt
- Cá tuyết
- Sữa hạt
- Phô mai
- Trứng
Bên cạnh nhóm thực phẩm này thì bạn cần bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng khác để cơ thể luôn phát triển khỏe mạnh.
Iod có tác dụng phụ không?
Mặc dù là một thành phần quan trọng nuôi cơ thể nhưng bạn không nên quá lạm dụng. Bởi vì có thể dẫn đến tình trạng phản ứng ngược của cơ thể. Một số tình trạng như tiêu chảy, sốt, buồn nôn, đau rát họng,… sẽ xảy ra. Hoặc có thể gây cường giáp, viêm da, rối loạn tiêu hóa hoặc dị ứng. Việc bổ sung iod cần phù hợp theo khuyến nghị của tổ chức y tế. Một sức khỏe tốt là khi bạn biết cách cân bằng. Và đừng quên uống nhiều nước để cơ thể có thể trao đổi chất tốt nhất.
Tổng kết
Trên đây là những thông tin giải đáp về chủ đề “Iod là gì?”. Thichchiase mong rằng bài viết hôm nay sẽ giúp ích đến bạn. Chắc hẳn sau khi tham khảo bài viết này, bạn đã biết liều lượng Iod cần nạp vào cơ thể là bao nhiêu. Cũng như nhiều lợi ích mà Iod mang đến. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này. Hẹn gặp lại bạn trong những chủ đề khác sắp tới.
